Helaas kunnen we nog geen Meet Up 078 op locatie organiseren. Het alternatief is een online Meet Up, maar het jammere is dat daaraan tot de echte ontmoeting ontbreekt. Daarom organiseren we graag in maart 2022 een wandeling in de binnenstad van Dordrecht. Een mobiele Meet Up waarbij je collega’s uit het onderwijs ontmoet, inspiratie opdoet en dat alles in het mooie decor van de binnenstad.
Woensdag 30 maart wandelen we vanaf 14.30 uur. Donderdag 31 maart doen we dat vanaf 19.00 uur. We zullen zorgen voor een interessante, inspirerende route. Nadere informatie over het vertrekpunt en de duur van de wandeling ontvang je na aanmelding over enige tijd via e-mail.
Zin om mee te wandelen en collega’s uit het onderwijs te ontmoeten, meld je dan aan via het onderstaande formulier.
Komende weken posten we regelmatig een video van een onderwijscollega. Met een spark, een dosis energie of een tip om eens goed uit te waaien!
Deze week Zeljka Simic, vitaliteitsexpert.
Eet drie keer per dag zonder tussendoortjes voor meer energie
Vanuit de oertijd kennen we geen Liga koekjes of Snelle Jelle ontbijtkoeken. De voedingsindustrie heeft ons doen geloven dat vaker op een dag eten gezond zou zijn. Helaas is ons lichaam daar helemaal niet voor gemaakt. Alles wat wij eten moet in ons lichaam afgebroken worden tot voedingsstoffen (vitamines, vezels, mineralen). Dit proces kost jou energie. Hoe vaker je dus eet hoe vaker energie verloren gaat aan het verteren van voeding. Mijn tip voor iedereen om een stabiel energielevel gedurende de dag en avond te houden is: eet slechts drie maaltijden per dag. Zit er tussen je lunch en je avondeten meer dan 5 uur dan kan je een gezonde snack overwegen. Werk hier stap voor stap naar toe en zorg dat de maaltijden die je eet voedzaam genoeg zijn om geen honger te ervaren. Heb je hier hulp bij nodig hoe je dit stap voor stap kunt doen? Stuur mij via Instagram @healthbyzeljka een berichtje. Ik help je graag verder!
3 x 5 regel voor meer mentale rust
Als vitaliteitsexpert speciaal voor het onderwijs hoor ik vaak van docenten, schoolleiders en andere onderwijsprofessionals dat ze continu aanstaan. In de klas met zoveel leerlingen is dat logisch echter daarna en vooral ’s avonds zou je eer mentale rust kunnen en moeten ervaren. Aangezien wij duizenden prikkels per dag moeten verwerken is het belangrijk om je brein de rust te gunnen om dat ook te doen. Doe je dat niet dan raakt je hoofd overvol, verlies je overzicht, reageer je geïrriteerd of kortaf om uiteindelijk uitgeput te raken. Gebruik de 3 x 5 regel om gedurende je werkdag je brein rust te gunnen. Neem 3 keer op een dag 5 minuten de tijd om helemaal niets te doen. Niet te lezen, niet door je telefoon te scrollen of muziek te luisteren maar simpelweg voor je uit te staren. Dit is namelijk de enige echte pauze en ontspanning voor je brein.
Wil je meer praktische tips en inzichten hoe je mentale rust bereikt? Volg mij op Instagram (@healthbyzeljka) of LinkedIn (Zeljka Simic)
We hopen dat je weer met veel zin en energie aan het nieuwe kalenderjaar bent begonnen. Fijn dat we weer naar school kunnen. Komende weken posten we regelmatig een video van een onderwijscollega. Met een spark, een dosis energie of een tip om eens goed uit te waaien!
Deze keer Niels Breur. Hij werkt als gymdocent bij basisschool De Sterrekijker. Ook is hij werkzaam bij Gymforce One als survivalinstructeur. Zijn video was één van de opdrachten tijdens het thuisonderwijs in de lockdown voor de kinderen op zijn school.
Op woensdag 7 april organiseerden we de 5e Meet Up 078. Deze keer geheel gewijd aan lezen. Kees de Glopper en Roel van Steensel (Leer ze lezen) verzorgden een keynote bij de start van de avond.
Woensdag 7 april is onze Meet Up over #ikleesdusikbesta.
Kees de Glopper, Roel van Steensel, Geerke van ’t Veer en Izaak Dekker leveren een bijdrage aan de avond.
Alle aangemelde deelnemers hebben via de mail een Zoomlink ontvangen.
>> Heb je je aangemeld en de link niet ontvangen? Neem dan contact met ons op via meetup078@gmail.com. We zorgen dan dat je de link alsnog ontvangt. <<
Op 7 april organiseren we een online Meet Up 078 waar je een hoop nieuwe kennis kunt opdoen over het thema “lezen”. Hoogleraren Roel van Steensel en Kees de Glopper, schrijvers van Leer ze lezen, delen op deze avond praktische inzichten uit onderzoek. Ook Geerke van ’t Veer, leesconsulent voortgezet onderwijs, levert een bijdrage over hoe je een rijke leesomgeving kunt creëren in vo en mbo.
Op woensdag 7 april organiseren we weer een Meet Up voor iedereen die werkt in en met basisonderwijs, voortgezet onderwijs, mbo en hoger onderwijs in de Drechtsteden. Deze keer gaan we over het thema lezen (in de volle breedte) in gesprek. Na 2 maart maken we meer bekend over het programma. Maar tijd en plaats staan al vast. Vanaf 19.15 uur is er een inloop om al even kennis te maken. Van 19.30 tot 21.30 uur is er een keuzeprogramma. Deze keer organiseren we de Meet Up online (via Teams). In de nabije toekomst hopen we weer in scholen terecht te kunnen om de Meet Ups te organiseren. Je kunt je al aanmelden voor de april Meet Up via onderstaand formulier. Je ontvangt begin april via de mail een link voor de Teams meeting. We hebben er zin om weer te meet uppen en kennis te maken en kennis uit te wisselen met collega’s uit de Drechtsteden! Hopelijk zien we je ook 7 april!
Op 12 november organiseerden we ’s middags en ’s avonds een Meet Up in Teams. Het was goed om elkaar te ontmoeten en lessons learned van het voorbije halfjaar met elkaar te delen.
We gingen tijdens de Meet Up in gesprek over vragen als betrokkenheid van leerlingen, werkplezier van leraren en nieuwe inzichten bij het online organiseren van onderwijs. In de downloads hieronder vind je een inventarisatie van de ervaringen en ideeën die werden gedeeld.
